お試し・はじめての太極拳体験（みずほ台コース）が開催されました

　令和6年3月19日（火曜日）みずほ台コミュニティセンターにて「はじめての太極拳体験」の基礎を学びました。
　入門編として、初心者におすすめの「24式太極拳」の動作と構えについて、講義と実技を踏まえながら楽しく体を動かしていました。
太極拳には、いくつかの門派があり「24式太極拳」は世界で最も人気があり実践されている「楊式太極拳」を簡略化したものらしく、全部を通しても6分間程度の動作となっており、初心者にはおすすめです。
　講師の大見川氏は、太極拳の動きは陰陽の調和をはかるとともに、生命エネルギーである「気」の通り道の経絡やその経絡上にあるツボを刺激して活性化させるものになっており、 全身に気を巡らせることで自然治癒力を高めたり、血液やリンパの流れをよくして新陳代謝をアップさせたりする効果も期待できる。 全ての動作を無理のない範囲で継続的に始めていって欲しいと話されていました。