自殺対策、こころの健康に関する相談窓口のご案内

自殺に追い込まれるという危機は「誰にでも起こり得る危機」であり、誰もが当事者となり得る重大な問題です。
「つらい気持ちを誰かに話す」、「相談する」ことでつらさが和らぐことがあります。
悩みや不安は一人で抱え込まずに、まずはご家族やご友人、職場の同僚など、身近な人に相談してください。
もし、身近な人には相談しづらい、あるいは相談できる人が周りにいないというときは、
「こころの健康相談統一ダイヤル」や「SNS相談」などに、あなたの不安やつらい気持ちを話してください。

相談窓口名称	相談方法	電話番号	受付時間
こころの健康相談統一ダイヤル（外部サイト）	電話	0570-064-556	24時間365日
SNS相談（外部サイト）	LINE	なし	令和5年4月2日（日曜日）から令和6年3月25日（月曜日）までの日曜日と月曜日 　　午後9時から翌朝6時まで
暮らしとこころの総合相談会（外部サイト）	来所	048-782-4675	令和5年度の開催日は原則木曜日（予約制） 予約受付時間　平日午後3時から午後9時まで
埼玉県立精神保健福祉センター（外部サイト）	電話	048-723-1447	平日午前9時から午後5時まで
	来所	048-723-6811	電話予約制（平日午前9時から午後5時まで）
埼玉いのちの電話（外部サイト）	電話	048-645-4343	24時間365日
	インターネット	詳細はホームページをご参照ください
さいたまチャイルドライン（外部サイト） 18歳までの子ども専用	電話	0120-99-7777	毎日午後4時から午後9時まで
	チャット	実施日はホームページをご参照ください
自殺予防いのちの電話(日本いのちの電話連盟)（外部サイト）	電話	0120-738-556	毎日午後4時から午後9時まで 毎月10日午前8時から翌11日午前8時まで
	インターネット	詳細はホームページをご参照ください
生きづらびっと（外部サイト）	LINE	なし	月・水・金曜日 午前11時から午後10時30分まで 火・木・日曜日 午後5時から午後10時30分まで 土曜日 午前11時から午後4時30分まで

• いのち支える自殺対策推進センター（外部サイト）

自殺予防に関するさまざまな情報を提供するサイトです。上記の相談先もリンクされています。

• 特定非営利活動法人 自殺対策支援センター ライフリンク（外部サイト）

自殺予防や自死遺族ケアなどの自殺対策に関する実態調査や関連情報などが掲載されています。

• こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト（外部サイト）

働くかたと周りで支えるかたがたをサポートする職場のメンタルヘルス対策専門の情報サイトです。

• こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト～（外部サイト）

中学生・高校生をはじめとする青少年の皆さんや、保護者・学校関係者の皆さんを対象にこころの健康や病気についての情報提供サイトです。